תוכנית להתמודדות
עם חרדת בחינות

מגיע לך בחינות בראש שקט

תוכנית להתמודדות עם חרדת בחינות

מגיע לך בחינות בראש שקט

icon_info

אודות התוכנית:

border_home

אתר ”מינוסטרס“ מציע תוכנית הדרכה ואימון אישי אונליין
להתמודדות עם חרדת בחינות.

התוכנית מדריכה אותך אונליין שלב אחר שלב ומציעה מגוון רחב של כלים להתמודדות עם חרדת הבחינות, תוך שילוב תרגולים, שאלונים, הקניית מיומנויות, טכניקות הרגעה והתמודדות, הצגת דוגמאות ועבודה עצמית.

icon_question

מהי חרדת בחינות:

border_home

הספרות המקצועית מצביעה כי

20%

מכלל הלומדים סובלים מחרדת בחינות הפוגעת בהישגים האקדמים שלהם ובאיכות חייהם.
מהי אם כן חרדת בחינות?

המומחים שפיתחו את תוכנית מינוסטרס

מדריך ומטפל
בטיפול קוגניטיבי
התנהגותי.

קרא עוד…

פרופ' דני חמיאל
פסיכולוג קליני ורפואי

פסיכולוג קליני,
מומחה ומדריך
לביופידבק וניורופידבק.

קרא עוד…

אודי גל
פסיכולוג קליני ורפואי

מומחה בתחום
הטיפול המקוון.

קרא עוד…

ד"ר יעקב (צימי) צימרמן
פסיכולוג ויועץ ארגוני

מטפלת קוגניטיבית-
התנהגותית. מומחית
לביופידבק.

קרא עוד…

זהבה לונטל
עובדת סוציאלית קלינית, WSM

האנשים שמאחורי מינוסטרס

המחקר הקליני מאחורי התוכנית:

התוכנית נחקרה והוכחה אפקטיבית מאוד במחקר קליני מקיף במסגרת דוקטורט בחוג לפסיכולוגיה באוניברסיטת חיפה, על ידי דוקטור יעקב (צימי) צימרמן.
83% מבוגרי התוכנית החלימו מחרדת הבחינות שלהם לאחר השלמתה.

תוצאות המחקר:

תכנית ההדרכה-העצמית של "מינוסטרס" נבדקה במחקר
מקיף של דוקטורט, במסגרת החוג לפסיכולוגיה באוניברסיטת
חיפה. מחקר, המבוסס על מדגם של מאות משתתפים, מעיד
על שיפור דרסטי ביכולתם של בוגרי התוכנית להתמודד עם
חרדות ומבחנים

פרטי התוכנית

Border

הרשמה לתוכנית

Border

תוכנית התמודדות עם חרדת בחינות

מחיר התוכנית

285

התנסות בחינם

*החזר כספי מלא תוך 7 ימים

check_homeהסברים
check_homeדוגמאות
check_homeשאלונים
check_homeתרגולים
check_homeקבצי קול
check_homeהסברים
check_homeדוגמאות
check_homeשאלונים
check_homeתרגולים
check_homeקבצי קול

תוכנית התמודדות עם חרדת בחינות

מחיר התוכנית

285

התנסות בחינם – החזר כספי מלא תוך 7 ימים

*החזר כספי מלא תוך 7 ימים

מפגש 1: מהי חרדת בחינות
מפגש 2: כיצד מתעוררת החרדה, ואיך מתמודדים איתה
מפגש 3: ויסות התגובות הגופניות המתעוררות בעקבות חרדה
מפגש 4: הרגעה גופנית: הרפיית שרירים ונשימה נכונה

מפגש 5: מחשבות מכשילות וכלים להחלפתן
arrows_home
מפגש 6: מה עושים כאשר המחשבה ממשיכה להטריד?
מפגש 7: שיפור הקשב והריכוז
מפגש 8: ניהול ושינוי תפיסות מחשבתיות המעצימות את החרדה
מפגש 9: מיומנויות להרגעה רגשית
מפגש 10: עוד שני מכשולים בדרך לוויתור על החרדה
מפגש 11: ביסוס המוימנויות וגיבוש גלגלי הצלה לשעת חירום
arrows_home_back

"החלטתי להתעלות על הפקפוק הרב שהיה לי בנוגע לעבודה טיפולית ועצמית דרך האינטרנט, ולהיכנס לתוכנית. ככל שהזמן חלף, כך גברה בי ההרגשה כי הגעתי למקום הנכון.התוכנית כתובה ומעוצבת בצורה נהדרת, קולחת, ברורה, יעילה ויסודית ביותר!!…"
קרא עוד…

מאיה, תלמידת כיתה י"ב, סיימה את התכנית לקראת בגרות

"היה לי חשוב לעדכן אותך שקיבלתי 80 נקודות יותר מהמבחן הקודם, שזו קפיצה ממש קיצונית.אין מילים לתאר את ההקלה שלי ואת התודה שלי לכם, על שפתחתם לי את השער ללימודים, שעד הערב נראו כ"כ רחוקים ועכשיו סוף סוף נהיו נגישים…"
קרא עוד…

פזית סיימה את התוכנית לקראת המבחן הפסיכומטרי

"מדהים איך תמיד ידעתם לשים את האצבע ולתאר כל מחשבה ותחושה גופנית שעוברת עלי, והצלחתם לתת עצה מועילה לכל אחת מהן.לימדתם אותי הרבה על עצמי ונתתם לי כלים שישמשו אותי להמשך חיי. לא יכולתי לבקש תכנית טובה יותר.העלות הנמוכה של התוכנית היא בגדר מתנה…"
קרא עוד…

לילך, סטודנטית בת 25

"החלטתי להתעלות על הפקפוק הרב שהיה לי בנוגע לעבודה טיפולית ועצמית דרך האינטרנט, ולהיכנס לתוכנית. ככל שהזמן חלף, כך גברה בי ההרגשה כי הגעתי למקום הנכון.התוכנית כתובה ומעוצבת בצורה נהדרת, קולחת, ברורה, יעילה ויסודית ביותר!!…"

קרא עוד…

מאיה, תלמידת כיתה י"ב, סיימה את התכנית לקראת בגרות

"היה לי חשוב לעדכן אותך שקיבלתי 80 נקודות יותר מהמבחן הקודם, שזו קפיצה ממש קיצונית.אין מילים לתאר את ההקלה שלי ואת התודה שלי לכם, על שפתחתם לי את השער ללימודים, שעד הערב נראו כ"כ רחוקים ועכשיו סוף סוף נהיו נגישים…"

קרא עוד…

פזית סיימה את התוכנית לקראת המבחן הפסיכומטרי

"מדהים איך תמיד ידעתם לשים את האצבע ולתאר כל מחשבה ותחושה גופנית שעוברת עלי, והצלחתם לתת עצה מועילה לכל אחת מהן.לימדתם אותי הרבה על עצמי ונתתם לי כלים שישמשו אותי להמשך חיי. לא יכולתי לבקש תכנית טובה יותר.העלות הנמוכה של התוכנית היא בגדר מתנה…"

קרא עוד…

לילך, סטודנטית בת 25

"החלטתי להתעלות על הפקפוק הרב שהיה לי בנוגע לעבודה טיפולית ועצמית דרך האינטרנט, ולהיכנס לתוכנית. ככל שהזמן חלף, כך גברה בי ההרגשה כי הגעתי למקום הנכון.התוכנית כתובה ומעוצבת בצורה נהדרת, קולחת, ברורה, יעילה ויסודית ביותר!!…"

קרא עוד…

מאיה, תלמידת כיתה י"ב, סיימה את התכנית לקראת בגרות

"היה לי חשוב לעדכן אותך שקיבלתי 80 נקודות יותר מהמבחן הקודם, שזו קפיצה ממש קיצונית.אין מילים לתאר את ההקלה שלי ואת התודה שלי לכם, על שפתחתם לי את השער ללימודים, שעד הערב נראו כ"כ רחוקים ועכשיו סוף סוף נהיו נגישים…"

קרא עוד…

פזית סיימה את התוכנית לקראת המבחן הפסיכומטרי

"מדהים איך תמיד ידעתם לשים את האצבע ולתאר כל מחשבה ותחושה גופנית שעוברת עלי, והצלחתם לתת עצה מועילה לכל אחת מהן.לימדתם אותי הרבה על עצמי ונתתם לי כלים שישמשו אותי להמשך חיי. לא יכולתי לבקש תכנית טובה יותר.העלות הנמוכה של התוכנית היא בגדר מתנה…"

קרא עוד…

לילך, סטודנטית בת 25

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *