ודאו שאתם גולשים באתר בדפדפן כרום, ושלחצתם על האייקון e שבראש הדפדפן

בחינות בראש שקט
 דו"אל:  סיסמה: זכור סיסמה כניסה
 ביטול   שכחתי את הסיסמה

סיכום קצר של תוצאות המחקר

שינוי ברמת חרדת הבחינות


התכנית נחקרה במסגרת דוקטורט בחוג לפסיכולוגיה באוניברסיטת חיפה.
כדי לקבל פירוט נוסף של התוצאות לחצו כאן.

הגרף הבא מראה את השינויים ברמת חרדת הבחינות אצל 227 המודרכים שסיימו את התכנית במסגרת קבוצת הניסוי (מלפני כניסתם לתכנית ועד אחרי שסיימו אותה):


הציונים עוסקים בשלושה פרמטרים: ציונים המתייחסים למרכיב המחשבות הטורדניות (דאגנות), ציונים המתייחסים למרכיב הרגשי-פיזי של חרדת הבחינות (אמוציונליות) וציון כללי (חרדה כללית). אפשר לראות את הירידה המשמעותית בציוני החרדה, ואת העובדה שהשיפור נשמר במעקבים אחרי 3 חודשים ואחרי כ-6 חודשים.

שינוי בעמדות היסוד


מעניין ביותר הוא השינוי בעמדות היסוד של המשתתפים בתוכנית. (על פי הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית, עמדות יסוד לא-רציונאליות עומדות בבסיסן של הפרעות שונות).
בתרשים שלהלן, מוצגות 9 עמדות יסוד לא-רציונאליות (במקור על פי אלברט אליס), שנמדדו לפני ואחרי התכנית.


הגרף הבא מראה את השינוי בעמדות היסוד של אותם 227 המודרכים בקבוצת הניסוי:

נדגיש כאן רק את העמדות שנמצאו יותר משמעותיות ביחס לחרדת בחינות - עמדות 1, 2, 3, ו-5, בהן ציוני ההתחלה נמצאו גבוהים במיוחד.

1.אני חייב לקבל מכולם אהבה ואישור בכל מחיר, ועליי להימנע לחלוטין מדחייה.


2.כדי להיות אדם בעל ערך, אני חייב להצליח בכל מה שאני עושה ואסור לי לעשות טעויות.


3.זה נורא ואיום כשדברים אינם מסתדרים כמו שאני רוצה.


5.אם מתעורר משהו מסוכן, מפחיד או לא ידוע - יש לעסוק בו, לחשוב עליו ולדאוג שלא יתרחש.



בכל העמדות האלה יש ירידה משמעותית אחרי ההתערבות!
(אמנם גם בעמדות האחרות יש ירידה משמעותית, אך הן היו פחות גבוהות בתחילת התכנית).

באתר התוכנית ניתן לראות תגובות אישיות ומכתבים ("עדויות משתתפים") של מודרכים שסבלו מחרדת בחינות, וכתבו לנו על השינוי הגדול שעברו בעקבות התכנית.

תוצאות המחקר מאששות את התחושות הטובות המובעות במכתבים אלה.

חזרה לעמוד הבית
 
 כל הזכויות שמורות: 2014 © משב
^ לראש העמוד ^